Beim funktionellen Training werden mehrere Muskel und Muskelgruppen gleichzeitig integriert.
Am Trainingsprogramm stehen Bewegungsabläufe, wie bspw. Squats, Burpees, Lunges, Sit Ups, Planks und Varianten.
Functional Training verbessert die Fitness, schult die Körperwahrnehmung und steigert die Leistung.