Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Es umfasst die Kräftigung der Muskulatur in Verbindung mit Beweglichkeit . 

Das ganzheitliche Trainingskonzept zielt vor allem auf die Stärkung der Körpermitte und auf eine ausgeglichene Ausrichtung der Körperteile zueinander ab. Besonderes Augenmerk wird auf  die exakte Ausführung der Übungen gelegt.

Pilates bewirkt eine straffere, schlankere Muskulatur,  lässt Rückenbeschwerden lindern und verschwinden und fördert ein starkes Körperbewusstsein.

 Regelmäßiges Pilatestraining bewirkt:

+ Aufbau und Streckung der Muskulatur

+ verbesserte Beweglichkeit

+ verbesserte Haltung (Fehlhaltungen werden behoben)

+ Senkung von Verletzungen 

​