Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Es umfasst die Kräftigung der Muskulatur, Mobilisierung und Stretching. 

Das ganzheitliche Trainingskonzept zielt vor allem auf die Stärkung der Körpermitte und eine Stabilisierung der Körperhaltung ab. Besonderes Augenmerk wird auf  die exakte Ausführung der Übungen gelegt.

Pilates bewirkt eine straffere, schlankere Muskulatur,  lässt Rückenbeschwerden verschwinden und fördert ein starkes Körperbewusstsein.